1月18日至19日，自治區(qū)科協(xié)、新疆心理學(xué)會(huì)與和田地區(qū)科協(xié)聯(lián)合舉辦“科技之冬”科普心理學(xué)講座。
主講嘉賓是新疆心理學(xué)會(huì)專家李薇和鄧孟迪先后在地區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)、地區(qū)二中、和田中等職業(yè)技術(shù)學(xué)校進(jìn)行深入講解。活動(dòng)的目的在于增強(qiáng)學(xué)生對心理健康的認(rèn)知，促進(jìn)他們的心理健康成長。
李薇針對學(xué)生常見的心理問題，如自卑敏感、安全感缺失、與父母和同學(xué)關(guān)系的處理，以及學(xué)習(xí)和職業(yè)規(guī)劃的迷茫等，進(jìn)行了深入淺出的講解。她強(qiáng)調(diào)了保持心理健康的重要性，并分享了應(yīng)對壓力的方法。
鄧孟迪則通過生動(dòng)的案例分析，引導(dǎo)學(xué)生們更好地理解自己和他人的心理狀態(tài)，并掌握有效的心理調(diào)適方法。現(xiàn)場氣氛熱烈，學(xué)生們積極參與討論，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和困惑。
地區(qū)科協(xié)青少年科技教育活動(dòng)中心主任海日古麗·艾爾肯說：“隨著社會(huì)競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快，青少年面臨的心理壓力和困擾也日益增多。因此青少年應(yīng)學(xué)會(huì)正確面對壓力，積極調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。同時(shí)，學(xué)校和家庭也應(yīng)更加關(guān)注青少年的心理健康，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的成長環(huán)境。”
參加心理學(xué)講座的學(xué)生們紛紛表示，這次講座讓他們收獲頗豐。學(xué)生們表示，通過這次講座，他們不僅對心理健康有了更深入的了解，還學(xué)到了很多實(shí)用的心理調(diào)適方法和技巧。
和田地區(qū)第二中學(xué)李湘頤說：“講座給我留下了深刻印象，講座內(nèi)容仿佛直擊我的心靈深處。雖然我只是高中學(xué)生，但緊張的學(xué)習(xí)生活讓我承受了不少壓力。通過李薇老師的講解，我學(xué)會(huì)了如何與父母進(jìn)行有效溝通，這讓我對即將到來的高中生活充滿了期待。”
“就在前幾天，期末考試的壓力讓我倍感焦慮，因?yàn)橹皩W(xué)習(xí)松懈導(dǎo)致了我的成績下滑，未能達(dá)到自己的預(yù)期。以前，我總是覺得壓力是個(gè)糟糕的東西，它會(huì)使我的心情變得糟糕。然而，聽完李薇老師的演講后，我對壓力有了新的認(rèn)識。它并非全是負(fù)面影響，也能成為推動(dòng)我們前進(jìn)的動(dòng)力。”地區(qū)第二中學(xué)學(xué)生陶興東說。
地區(qū)第二中學(xué)匡俐娟分享了她的感受。之前總覺得壓力重重，仿佛被巨大的東西壓得喘不過氣。但當(dāng)她開始梳理和審視，發(fā)現(xiàn)其實(shí)壓力并沒有想象中那么大。她學(xué)到了如何調(diào)整和規(guī)劃，如何正視并分析壓力。她還提到了“微行動(dòng)”的概念，即從小處著手，逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。以前，她可能會(huì)設(shè)定過高的目標(biāo)，如一天跳100個(gè)繩，卻難以實(shí)現(xiàn)。現(xiàn)在，她調(diào)整了策略，每天只跳一個(gè)繩，這樣更容易堅(jiān)持。她堅(jiān)信，只要持續(xù)行動(dòng)，就會(huì)離目標(biāo)更近一步。這次講座讓她對未來充滿希望，她相信自己能夠運(yùn)用所學(xué)的壓力管理技巧，化解未來的困難。她衷心感謝老師的指導(dǎo)，并深感受益匪淺。
責(zé)任編輯：曹琳哲
來源：和田地區(qū)融媒體中心
